Tendinta de amanare

Tendinta de amanare poate fi un fenomen neplacut, vatamator si disfunctional. Ea este considerata “sindromul zilei de maine” (procrastinare vine de la termenul in latina “pro” care inseamna “inainte, mai departe” si “crastinus” care inseamna “de maine”).

Tendinta de amanare apare atunci cand o persoana intarzie inceputul sau finalizarea unei actiuni. Persoana amana in mod voluntar cursul unei actiuni prevazute, in ciuda faptului ca se asteapta ca intarzierea sa aiba consecinte negative asupra sa, cum ar fi: ratarea termenelor–limita, pierderea oportunitatilor, scaderea productivitatii, a venitului sau statutului la locul de munca etc.

Aceste consecinte pot duce in timp la accentuarea stresului emotional, insatisfactie, demoralizare, frustrare, pierderea motivatiei si a stimei de sine.

Tendinta de amanare activa si pasiva

Tendinta de amanare activa se intalneste la persoanele active, care lucreaza mai bine sub presiunea timpului.
Atunci cand se confrunta cu presiunea unui termen-limita care se apropie, aceste persoane au tendinta de a se bucura de provocare, ceea ce duce la cresterea motivatiei. Sentimentul de urgenta stimuleaza sistemul nervos autonom simpatic si maximizeaza utilizarea resurselor energetice si cognitive.

De regula, aceste persoane isi termina la timp sarcinile si obtin rezultate satisfacatoare. Aceasta procrastinare reprezinta un comportament acceptabil daca nu impiedica functionarea normala.

Tendinta de amanare pasiva, numita si procrastinare disfunctionala, este intalnita la indivizii care amana inceperea sau finalizarea unei sarcini pana in ultimul moment, din cauza incapacitatii de a trece la actiune.

In tendinta de amanare pasiva, persoanele nu reusesc sa se concentreze asupra sarcinii si sa persevereze, ci adopta strategii de evitare si prefera activitatile placute, care le ofera satisfactie pe termen scurt. De regula, ele au un comportament neproductiv si nu isi finalizeaza la timp sarcinile sau obiectivele.

Cauzele emotionale ale tendintei de amanare

Tendinta de amanare pasiva este un comportament dezadaptativ, care poate fi generat de urmatoarele mecanisme psiho-emotionale:

  • Dificultatea de a trece de la vis la scop

Persoanele visatoare procrastineaza deoarece traiesc foarte mult in plan imaginar, cu speranta ca intr-o zi visele si dorintele lor vor deveni realitate. Ele au dificultatea de a actiona in plan fizic pentru a-si concretiza visele si idealurile.

  • Dificultatea de a lua decizii

Persoanele care au dificultatea de a lua decizii amana inceperea unei actiuni, deoarece nu au incredere in propria judecata, cantaresc indelung avantajele si dezavantajele fiecarei alternative, se razgandesc cu usurinta si prefera ca altii sa ia decizii in locul lor.

  • Stima de sine scazuta si anticiparea esecului

Persoanele care au o stima de sine scazuta si indoieli legate de capacitatea de a indeplini o anumita sarcina procrastineaza pentru a evita esecul pe care il anticipeaza.

Amanarea este o strategie de adaptare care ii ajuta sa isi protejeze stima de sine fragila prin evitarea confruntarii cu lipsa lor de abilitate: “Nu pot sa fac asta, mai bine fac orice altceva sau astept pana cand ma voi simti mai capabil.”

  • Teama de consecintele realizarii sarcinii

Unele persoane procrastineaza deoarece se tem de consecintele realizarii sarcinii.
Aceste persoane anticipeaza ca “ceva rau se va intampla in momentul in care isi vor indeplini sarcina sau scopul”.

Exemple: teama de crestere a expectatiilor din partea celorlalti, teama de a nu fi evaluati negativ, teama de a nu pierde sprijinul sau iubirea celor dragi din cauza invidiei sau geloziei acestora.

Prin urmare, ele amana sa finalizeze cursul actiunii (pretextand tot felul de scuze) si prefera sa faca altceva.

  • Descurajare si lipsa de motivatie interioara

Unele persoane se descurajeaza cu usurinta atunci cand se confrunta cu obstacole, esecuri sau regrese. Ele procrastineaza deoarece nu au incredere in evolutia favorabila a cursului actiunii si nu gasesc o motivatie suficient de puternica pentru a continua.

  • Lipsa de energie si aversiunea perceputa in legatura cu dificultatea sarcinii

Cu cat sarcina este perceputa ca fiind mai neplacuta, mai dificila sau mai obositoare, cu atat sunt mai mari sansele unei persoane de a pune in act comportamentul de amanare.

Unele persoane amana sa treaca la actiune, deoarece cred ca nu au suficienta energie pentru a indeplini cu usurinta o activitate. Ele se simt obosite numai cand se gandesc la ce urmeaza sa faca si au tendinta de a consuma cafea, tonice sau energizante inainte de a intreprinde ceva.

  • Standardele perfectioniste legate de competenta

Persoanele perfectioniste au tendinta de a-si impune cerinte si standarde nerealiste, care de multe ori sunt prea inalte in raport cu posibilitatile pe care le au si cu actiunile pe care le intreprind.

Adesea, amana finalizarea sarcinilor sau lucrarilor, deoarece nu sunt multumite de rezultatele obtinute, se concentreaza excesiv pe detalii si investesc mult timp pentru a elimina cea mai mica greseala.

  • Intoleranta la frustrare si victimizarea

Persoanele care se victimizeaza au dificultatea de a tolera lipsurile si solicita gratificare imediata.
Atunci cand sunt nevoite sa treaca la actiune, ele se plang de greutatile sau nedreptatile vietii, procrastineaza si asteapta ca altii sa actioneze in locul lor.

  • Rebeliunea impotriva controlului

Persoanele care nu tolereaza autoritatea amana inceperea sau finalizarea unor sarcini pe care le percep ca fiind injositoare, umilitoare sau ofensatoare, chiar daca realizarea acestora este in avantajul lor.
Ele nu doresc sa se supuna si sa faca ceea ce altii le cer. Comportamentul de amanare devine in acest caz o forma de rebeliune.

Remediile florale Bach si tendinta de amanare

Remediile florale Bach diminueaza tendinta de amanare prin reducerea emotiilor si comportamentelor care o genereaza.

  • Clematis: ii ajuta pe cei visatori sa coboare cu picioarele pe pamant, sa isi transforme visele in scopuri si sa treaca la actiune pentru a le materializa.
  • Cerato: creste increderea in capacitatea de a lua propriile decizii si diminueaza dependenta de sfatul altora.
  • Scleranthus: faciliteaza trecerea la actiune prin diminuarea oscilatiilor decizionale si luarea unei hotarari ferme.
  • Larch: creste increderea in propriile aptitudini si in succesul actiunilor intreprinse.
  • Mimulus: diminueaza frica de consecintele realizarii sarcinii.
  • Gentian: reduce sentimentul de descurajare si creste increderea in evolutia favorabila a cursului actiunii.
  • Wild Rose: diminueaza apatia si resemnarea la cei care nu au suficienta motivatie interioara de a actiona.
  • Hornbeam: reduce oboseala mentala si dezvolta increderea in capacitatea de a indeplini cu usurinta sarcinile zilnice.
  • Rock Water: diminueaza standardele nerealiste de competenta care ingreuneaza indeplinirea sarcinilor.
  • Pine: reduce sentimentul de vinovatie sau nemultumire de sine care apare in urma atribuirii unor greseli minore.
  • Willow: scade tendinta de victimizare si ajuta persoana sa inteleaga ca este important sa puna lucrurile in miscare pentru a obtine ceea ce vrea.
  • Vine: diminueaza sentimentul de superioritate si intoleranta fata de o autoritate exterioara.
  • Holly: dezvolta increderea in oameni si reduce reactiile ostile fata de sarcinile percepute ca fiind ofensatoare sau umilitoare.

Remediile florale Bach dezvolta atitudini adecvate trecerii la actiune si indeplinirii sarcinilor sau scopurilor personale: curaj, incredere in sine, hotarare, perseverenta, flexibilitate, realism si asumarea responsabilitatii.

Tratamentul cu remedii florale Bach este personalizat, deoarece cauzele emotionale ale tendintei de amanare difera de la persoana la persoana.
Durata tratamentului variaza in functie de severitatea simptomelor si de reactia de raspuns individuala.

Citeste mai multe informatii despre terapia florala Bach pe site-ul http://www.remediiflorale-bach.ro

Cu prietenie,
Cristina Cuza
Bach Foundation Registered Practitioner

 

 

Importanta echilibrului emotional in vindecarea bolilor

Starea psiho-emotionala este foarte importanta in procesul de vindecare. S-a demonstrat ca succesul tratamentelor medicale este mai mare la pacientii care isi pastreaza optimismul, increderea in sine, curajul si motivatia interioara de a se insanatosi.

Exista numeroase studii stiintifice atestate care demonstreaza ca stresul emotional prelungit slabeste imunitatea organismului, favorizeaza aparitia bolilor si incetineste procesul de recuperare. Nu poate avea loc o insanatosire profunda si durabila la nivel fizic, fara o echilibrare si o vindecare la nivel mental si emotional.

Bolile fizice sunt asociate cu diverse stari emotionale negative, care mentin sau agraveaza evolutia bolii: frica, ingrijorare excesiva, descurajare, pesimism, resemnare, disperare, vinovatie, amaraciune, resentimente, nerabdare etc.

De aceea, in afara de o alimentatie sanatoasa, exercitii fizice regulate sau tratament medical, este important sa folosim remedii care elimina emotiile si convingerile negative, responsabile de disfunctia sistemului imunitar si imbolnavirea corpului fizic.

Terapia florala Bach este o terapie complementara, care favorizeaza procesul de vindecare prin restabilirea echilibrului psiho-emotional.

Remediile florale Bach diminueaza stresul emotional, inlatura atitudinile mentale daunatoare si activeaza mecanismele naturale de autovindecare. Aceste remedii sunt 100% naturale, nu au niciun fel de efecte adverse si pot fi administrare impreuna cu tratamentele prescrise de medicul specialist.

Care sunt efectele tratamentului cu remedii florale Bach?

  • starile emotionale negative asociate bolii se diminueaza

  • calitatea vietii se imbunatateste prin eliminarea stresului emotional si modificarea perspectivei fata de viata

  • persoana isi recapata curajul, optimismul, linistea interioara, vitalitatea si bucuria de trai

  • comportamentele nocive asociate bolii (evitare, izolare, negare, victimizare, dependenta fizica sau afectiva, comportament obsesiv-compulsiv) se diminueaza sau dispar

  • simptomele fizice se amelioreaza si creste eficacitatea tratamentelor medicale.


Ce remedii florale Bach pot favoriza procesul de vindecare prin echilibrare emotionala?

  • Mimulus inlatura frica de boala, de durere, de moarte, de recidiva, de invaliditate sau de alte consecinte neplacute ale bolii.

  • Rock Rose reduce starile de panica generate de perceptia grava asupra evolutiei bolii.

  • Red Chestnut se recomanda atunci cand persoana bolnava se ingrijoreaza excesiv pentru cei dragi.

  • Gorse este indicat celor lipsiti de speranta, care cred ca nu se mai poate face nimic pentru ei.

  • Gentian se recomanda celor care se descurajeaza usor atunci cand tratamentul nu da rezultatele asteptate sau apare o recidiva.

  • Wild Rose este indicat persoanelor care se resemneaza, fara sa faca niciun efort pentru a-si imbunatati starea de sanatate.

  • Agrimony se recomanda celor care nu isi arata ingrijorarile legate de boala si, adesea, consuma alcool sau droguri in exces pentru a-si pastra buna dispozie.

  • Centaury este indicat celor care continua sa se puna in serviciul celorlalti si sa isi neglijeze propriile nevoi, in ciuda starii precare de sanatate.

  • Pine este indicat celor care se simt vinovati si cred ca merita sa sufere din cauza greselilor pe care si le atribuie.

  • Sweet Chestnut se recomanda celor aflati intr-o stare intensa de disperare, care simt ca nu mai pot rezista suferintelor generate de boala.

  • Willow este indicat celor care se autocompatimesc, care cred ca soarta a fost nedreapta cu ei si ca nu merita sa treaca printr-o incercare atat de grea.

  • Chicory se recomanda persoanelor care doresc ca cei de care au avut grija sa fie permanent aproape de ei atunci cand sunt bolnavi.

  • Heather este indicat celor care se simt singuri si vorbesc necontenit despre boala lor cu oricine este dispus sa-i asculte.

  • Rescue Remedy este util persoanelor aflate in stare de urgenta, care au nevoie de un suport emotional pana la primirea primelor ingrijiri medicale.

In afara de aceste remedii florale, mai pot fi necesare si altele, in functie de starile emotionale pe care le experimenteaza persoana bolnava.

Cum se administreaza remediile florale Bach?

Tratamentul cu remedii florale Bach* este personalizat, deoarece aceeasi boala fizica se asociaza cu stari emotionale diferite la persoane diferite.

In tratamentul de lunga durata, se recomanda prepararea unei sticlute de tratament cu un amestec de maxim 7 remedii florale, din care se administreaza cate 4 picaturi de 4 ori pe zi.

Durata tratamentului depinde de severitatea simptomelor si de reactia de raspuns individuala, pentru echilibrarea tulburarilor emotionale cronice fiind necesare cel putin 3 luni de tratament.

Informatii suplimentare despre aceasta metoda unica de echilibrare si vindecare emotionala gasesti pe www.remediiflorale-bach.ro

Te incurajez din toata inima sa folosesti remediile florale Bach pentru a aduce mai multa sanatate, pace interioara si echilibru in viata ta!

Cu prietenie, 

Cristina Cuza (Bach Foundation Registered Practitioner)

*Terapia florala Bach este o metoda de tratament complementara si nu trebuie sa inlocuiasca ingrijirea medicala in caz de boala fizica sau mentala. Pentru orice problema de sanatate, adreseaza-te medicului specialist pentru diagnostic si tratament.

Obsesii si compulsii – Tratament cu remedii florale Bach

Multe persoane au simptome obsesive sau compulsive. Obsesiile sau compulsiile care necesita tratament revin frecvent si consuma mai mult de o ora pe zi, sunt insotite de stari puternice de anxietate si afecteaza semnificativ activitatile zilnice, relatiile sociale, functionarea profesionala sau performanta scolara. Tulburarea obsesiv-compulsiva tinde sa se cronicizeze, cu amplificari sau ameliorari ale simptomelor pe parcursul vietii.

Ce sunt obsesiile?

Obsesiile sunt ganduri, imagini sau impulsuri nedorite, intruzive, persistente, repetitive, care patrund in minte impotriva vointei individului, sunt dificil de controlat si cauzeaza o anxietate considerabila.

Aceste ganduri sau imagini cuprind teme referitoare la:

  • murdarie sau contaminare (de exemplu, “Am deschis usa unei toalete publice si ma ingrijoreaza gandul ca as fi putut contracta o boala grava.”)

  • indoiala si nehotarare (de exemplu, “Oare am inchis usa casei cand am plecat la serviciu?”)

  • pierderea controlului si savarsirea unor actiuni reprobabile de vatamare a propriei persoane sau a altora (de exemplu, “Daca imi voi pierde controlul si voi rani grav pe cineva?”)

  • vinovatie si pacat (de exemplu, “Oare din vina mea s-a intamplat acel accident?”)

  • ordine si simetrie (de exemplu: “Am pus in ordine perfecta toate lucrurile din bucatarie?”)

Ce sunt compulsiile?

Compulsiile sunt comportamente sau acte mentale repetitive (de exemplu, spalarea frecventa a mainilor, ordonarea, verificarea, repetarea anumitor cuvinte sau expresii in gand), pe care persoana se simte constransa sa le efectueze, desi nu doreste sa actioneze astfel.

Exista o relatie stransa intre obsesii si compulsii, scopul compulsiei fiind acela de a reduce anxietatea sau sentimentul de vina cauzat de obsesie. De exemplu, o persoana se spala in mod repetat pe maini pentru a diminua anxietatea provocata de atingerea unui obiect perceput ca fiind murdar, iar o alta persoana verifica in mod repetat robinetul de la baie pentru a se asigura ca este inchis si ca nu va provoca o inundatie.

Sentimentele si convingerile disfunctionale care genereaza tulburarile obsesiv-compulsive:

  • Sentimentul de vinovatie sau de responsabilitate excesiva: individul este convins ca poate produce sau preveni un eveniment cu consecinte negative catastrofale.
    De exemplu: “Trebuie sa conduc foarte prudent, ca sa nu provoc un accident sau sa ranesc pe cineva.”

  • Frica si supraestimarea amenintarii: individul exagereaza probabilitatea sau gravitatea unui pericol.
    De exemplu: “Ma voi imbolnavi grav daca voi atinge aceasta persoana murdara.”

  • Importanta acordata gandurilor nedorite: individul crede ca orice gand nedorit este daunator si trebuie rapid inlaturat din minte.
    De exemplu: “Daca nu voi alunga aceste ganduri nedorite, voi fi nelinistit si nu ma voi putea concentra.”

  • Frica de a nu pierde controlul rational si fuziunea gand-actiune: individul se teme ca va pierde controlul rational si va face lucrurile ingrozitoare sau reprobabile pe care le gandeste.
    De exemplu: “Ma gandesc cu groaza ca as putea sa-mi pierd mintile si sa-mi ucid copiii atunci cand folosesc cutitul de bucatarie.”

  • Indoiala si intoleranta la incertitudine: individul se indoieste de efectuarea anumitor actiuni si are dificultatea de a functiona in situatii ambigue.
    De exemplu: “Oare am inchis aragazul? Trebuie sa ma asigur ca l-am inchis si ca nu voi provoca un incendiu.”

  • Perfectionism exagerat: individul crede ca realizarea unei actiuni perfecte, fara greseala, este posibila si necesara, deoarece pana si greselile minore pot avea consecinte grave.
    De exemplu: “Trebuie sa fac curatenie perfecta, pentru a elimina orice sursa de murdarie sau microbi. ”

Persoana care sufera de obsesii va recurge la compulsii si la alte strategii de control (oprirea sau inlocuirea gandurilor, rationalizare, distragere, autopedepsire sau autolinistire), cu scopul de a impiedica aparitia gandurilor sau imaginilor intruzive, de a reduce sentimentele de anxietate sau vinovatie si de a preveni rezultatul negativ anticipat.

Beneficiile remediilor florale Bach in tratamentul obsesiilor si compulsiilor

Remediile florale Bach sunt foarte eficiente in tratamentul obsesiilor si compulsiilor, nu au efecte adverse si nu produc dependenta.

Efectele tratamentului cu remedii florale Bach:

  • reduce starile de frica, anxietate, incertitudine, ingrijorare si vinovatie

  • diminueaza ritualurile compulsive asociate obsesiei

  • modifica convingerile disfunctionale care genereaza sentimentul exagerat de amenintare sau de responsabilitate personala

  • scade tendinta de a evita situatiile percepute ca fiind periculoase si amelioreaza calitatea vietii zilnice in diferite domenii.

Remediile florale Bach indicate frecvent in tratamentul obsesiilor si compulsiilor sunt:

  • Mimulus reduce fricile obsesive: de microbi, de contaminare, de boli incurabile, de actiuni sau greseli care pot avea consecinte grave.

  • Cherry Plum diminueaza frica de a nu pierde controlul si a face lucruri ingrozitoare, pe care persoana nu doreste sa le faca, dar pe care le gandeste si simte impulsul de a le face.

  • Pine reduce sentimentul de responsabilitate accentuata, care genereaza acuzatii de sine si vinovatie.

  • White Chestnut inlatura gandurile nedorite, intruzive, recurente, care produc neliniste, ingrijorare si insomnie.

  • Crab Apple micsoreaza sentimentul de murdarie, de contaminare si preocuparea excesiva pentru eliminarea unui defect minor.

  • Scleranthus reduce sentimentul de incertitudine generat de ganduri contradictorii.

  • Rock Rose este indicat atunci cand obsesiile se asociaza cu stari puternice de anxietate sau atacuri de panica.

Tratamentul cu remedii florale Bach implica prepararea unei sticlute de tratament cu un amestec de maxim 7 remedii florale, din care se iau cate 4 picaturi de 4 ori pe zi. Durata tratamentului variaza in functie de severitatea simptomelor, de vechimea lor si de reactia de raspuns individuala, in tulburarile emotionale cronice fiind necesare cel putin 3 luni de tratament.

Pe site-ul www.remediiflorale-bach.ro vei gasi informatii suplimentare despre remediile florale Bach si modul in care poti beneficia de aceasta terapie.

Cristina Cuza
Bach Foundation Registered Pracritioner
cristinacuza@remediiflorale-bach.ro

Fobia sociala si remediile florale Bach

Ce este fobia sociala?

Fobia sociala se caracterizeaza printr-o frica accentuata si persistenta, care apare atunci cand persoana se afla sau anticipeaza posibilitatea expunerii la situatii sociale obisnuite.

Fobia sociala are la baza frica de a fi observat si evaluat negativ de cei din jur, ceea ce conduce la sentimente dureroase de jena, umilinta si rusine. Ingrijorarea principala este aceea ca infatisarea, comportamentul sau propria performanta vor fi criticate si dispretuite de catre ceilalti.

Indivizii care sufera de fobie sociala au asteptari foarte mari de la ei insisi si sunt foarte autocritici. Ei doresc sa produca o impresie pozitiva asupra celorlalti, dar se tem ca intr-un anumit context social se vor pune intr-o postura stanjenitoare sau umilitoare, creand impresia unor persoane stupide, lipsite de inteligenta, incompetente, slabe sau anxioase. Prin urmare, ei au tendinta de a fi exagerat de vigilenti atunci cand se afla in preajma altora, pentru a evita comiterea unei greseli sau a unei actiuni umilitoare.

Fobia sociala este cea mai comuna dintre tulburarile de anxietate. Tulburarea se instaleaza de obicei la sfarsitul copilariei sau adolescentei si evolueaza spre cronicizare. Daca nu este tratata, fobia sociala va avea ca rezultat o scadere semnificativa a functionarii sociale a individului, cu repercusiuni grave in viata profesionala si intima.

Cand apare si cum se manifesta fobia sociala?

Situatiile cele mai frecvente in care apare fobia sociala sunt:

  • sustinerea unui discurs sau vorbitul in public

  • participarea la petreceri, la intruniri sociale sau la ceremonii publice

  • sustinerea unui interviu pentru angajare

  • exprimarea opiniilor intr-o sedinta sau intr-o intalnire

  • initierea unei conversatii sau a unei intrevederi cu cineva

  • abordarea unor figuri autoritare

  • comiterea unei greseli in public (de exemplu, pronuntarea gresita a unui cuvant)

  • efectuarea unor activitati intr-un loc aglomerat sau in spatii publice etc.

O persoana care sufera de fobie sociala se teme ca nu va putea controla aparitia simptomelor care pot fi observate de catre ceilalti si care ar putea genera evaluari negative, cum ar fi: tremuratul, imbujorarea, transpiratia excesiva, expresia faciala incordata, dificultatile de vorbire (balbaiala, incapacitatea de a gasi cuvantul potrivit, imposibilitatea de a spune ceva) sau declansarea unui atac de panica.

Ea incearca sa-si ascunda anxietatea si sa impiedice evaluarea negativa, recurgand la diverse comportamente de cautare a sigurantei:

  • evitarea contactului vizual

  • controlarea reactiilor fizice printr-o postura rigida

  • folosirea fardului abundent pentru a masca inrosirea fetei

  • memorarea frazelor care urmeaza sa fie rostite intr-o interactiune sociala

  • oferirea de raspunsuri scurte intr-o conversatie si evitarea comentariilor polemice

  • parasirea rapida a situatiei sociale, pretextand ca este prea cald in incapere sau ca nu se simte bine etc.

Adesea, aceste comportamente atrag atentia celorlalti si sunt interpretate intr-o maniera negativa.

Cauzele fobiei sociale

Fobia sociala apare datorita activarii unor convingeri dezadaptative, referitoare la imaginea de sine, la pericolul pe care il reprezinta expunerea la diverse interactiuni sociale si la propriile abilitati de a face fata acestor situatii.

Anticiparea sau expunerea la o situatie sociala activeaza urmatoarele tipuri de convingeri disfunctionale:

  • convingeri despre sine (de exemplu: „Sunt plictisitor.”, „Nu sunt o persoana placuta.”, „Sunt stupid.”, „Sunt incompetent.”, „Sunt inferior.”, „Sunt slab si neindemanatic.”, „Fac o impresie negativa atunci cand sunt in societate.”)

  • convingeri despre ceilalti (de exemplu: „Oamenii observa si critica defectele sau slabiciunile celor din jur.”)

  • convingeri despre consecintele evaluarii negative (de exemplu: „Este o catastrofa sa te faci de ras in fata altora.”, „Daca oamenii ar crede ca sunt stupid sau incompetent, consecintele ar fi ingrozitoare.”)

  • convingeri despre standardele de performanta sociala (de exemplu: „Nu trebuie sa las sa se vada niciun semn de slabiciune.”, „Trebuie sa fiu inteligent, agreabil si competent, in orice situatie sociala.”)

  • convingeri despre efectele observabile ale anxietatii (de exemplu: „Daca ma inrosesc sau transpir, oamenii vor crede ca este ceva in neregula cu mine.”, „Anxietatea este un semn de slabiciune si de pierdere a controlului.”)

Dupa ce expunerea la o situatie sociala inceteaza, persoana care sufera de fobie sociala incepe deseori o analiza si o evaluare a performantei sale sociale. Acest proces ruminativ conduce la sentimente de rusine in legatura cu intalnirile din trecut, intareste convingerile negative despre sine, accentueaza anxietatea privind contactele sociale viitoare si creste tendinta de a evita interactiunea sociala.

Beneficiile remediilor florale Bach in tratamentul fobiei sociale

Terapia florala Bach este o metoda eficienta de tratament a fobiei sociale, care nu are efecte adverse si nu produce dependenta.

Efectele terapiei cu remedii florale Bach in fobia sociala:

  • reduce anxietatea, frica de esec si teama de evaluarile negative

  • diminueaza sentimentele de rusine sau de inferioritate si creste stima de sine

  • modifica convingerile eronate referitoare la gravitatea amenintarii sociale si creste increderea in capacitatea de gestionare a situatiilor noi

  • scade tendinta de evitare a situatiilor sociale si amelioreaza functionarea in societate.

Remediile florale Bach indicate in tratamentul fobiei sau anxietatii sociale sunt:

  • Mimulus diminueaza frica de expunere la situatiile sociale si teama de evaluarile negative.

  • Rock Rose este indicat atunci cand anxietatea este foarte puternica si conduce la stari de panica.

  • Pine reduce tendinta de autocritica si sentimentul dureros de rusine sau de culpabilitate.

  • Larch diminueaza sentimentul de inferioritate si creste increderea in propriile abilitati sociale.

  • Crab Apple deplaseaza atentia de la propriile simptome sau defecte minore.

  • Beech reduce convingerea ca oamenii sunt critici si creste toleranta la reactiile mediului inconjurator.

  • Rock Water diminueaza standardele rigide de performanta sociala si permite o mai mare acceptare a nevoilor si limitelor personale.

  • White Chestnut reduce procesul ruminativ, ingrijorarea si gandurile intruzive nedorite.

  • Rescue Remedy se recomanda in situatiile sociale care genereaza atacuri de panica cu simptome vegetative (palpitatii, tremuraturi, senzatie de lesin sau de greata, ameteli, slabiciune intensa etc.)

Tratamentul cu remedii florale Bach este un tratament personalizat si implica prepararea unei sticlute de tratament cu un amestec de maxim 7 remedii florale, din care se administreaza cate 4 picaturi de 4 ori pe zi. Durata tratamentului variaza in functie de severitatea si vechimea simptomelor, precum si de reactia de raspuns individuala, in tulburarile emotionale cronice fiind necesare cel putin 3-4 luni de tratament.

Cristina Cuza
Bach Foundation Registered Pracritioner
http://www.remediiflorale-bach.ro

Remedii florale Bach utile in perioada de Doliu

Doliul este procesul de recuperare dupa moartea unei persoane dragi. Decesul unei persoane apropiate este un eveniment intens traumatic, pe de o parte din cauza pierderii si ruperii bruste a relaţiei de atasament, pe de alta parte din cauza confruntarii cu moartea.

Procesul de adaptare la o pierdere majora poate varia de la o persoana la alta, intensitatea si durata manifestarilor fiind influentate de mai multi factori: trasaturile de personalitate, varsta si starea de sanatate, credintele personale, tiparul de atasament, natura relatiilor cu persoana decedata, tipul pierderii (neasteptata sau anticipata) etc.

Atunci cand se confrunta cu o astfel de experienta, orice persoana este coplesita de durere si emotii puternice: tristete, furie, vinovatie, anxietate, teama, singuratate, dor, disperare, dezinteres pentru alte activităţi etc. La început, aceste emotii sunt prezente continuu, apoi alterneaza cu perioade scurte de calmare, iar spre finalul perioadei de doliu sunt declansate numai de factori specifici. Toate aceste simptome se estompează pe parcursul acceptarii pierderii, gandurile legate de persoana decedata nu mai sunt persistente si nu mai preocupa mintea in defavoarea altor activitati. Cu toate ca sentimentele de dor si tristete sunt inca prezente, persoana indoliata incepe sa se adapteze la noua realitate si sa isi revizuiasca planurile de viitor, regasindu-si treptat pacea interioara si bucuria de a trai.

Termenul de doliu complicat se refera la o forma de doliu care domina viata persoanei si ii afecteaza functionarea zilnica o lunga perioada de timp. Simptomele doliului complicat sunt identice cu cele ale doliului acut, ele prelungindu-se pe o durata de cel putin un an de zile.

Ce remedii florale sunt utile in perioada de doliu?

Star of Bethlehem (Balusca) este cel mai important remediu initial, deoarece neutralizeaza efectele socului emotional si ajuta persoana indoliata sa depaseasca sentimentul de gol interior. Star of Bethlehem este util si in stadiile ulterioare, atunci cand persoana se simte impietrita, se comporta de parca nimic nu s-ar fi intamplat sau chiar neaga evenimentul.

Rescue Remedy (Remediul salvator) este indicat atunci cand persoana indoliata este in stare de soc sau de panica, suferinta psihica provocata de pierdere generand simptome fizice precum palpitatii, tremuraturi, senzatie de sufocare, ameteala, greata, lesin etc. Rescue Remedy este o combinatie de 5 remedii florale (Star of Bethlehem, Rock Rose, Cherry Plum, Impatiens si Clematis), special creata de dr. Bach pentru a depasi situatiile de criza sau de urgenta.

Sweet Chestnut (Castan dulce) inlatura starea de disperare profunda cauzata de pierderea iremediabila si ajuta persoana indoliata sa gaseasca resursele interioare pentru a depasi acest eveniment extrem de dureros.

Honeysuckle (Caprifoi) diminueaza starile intense de dor sau nostalgie, ajutand persoana indoliata sa se desprinda de trecut si sa priveasca cu incredere spre viitor.

Clematis (Curpen) este indicat celor care se viseaza în continuare alături de persoana pierdută, isi pierd interesul pentru viata prezenta si asteapta moartea pentru a fi din nou alături de aceasta.

Pine (Pin) inlatura sentimentul de vinovatie care apare la cei care se acuza ca nu au facut mai mult pentru a preveni sau impiedica pierderea suferita. Vinovatia poate sa apara şi atunci cand exista un sentiment de usurare dupa moartea unei persoane apropiate, care a suferit o boala indelungata si dureroasa.

Willow (Salcie galbena) este indicat celor care sunt suparati pe viata sau pe cel care a plecat si i-a lasat singuri. Ei isi plang de mila si nu inteleg de ce trebuie sa treaca prin incercari atat de grele. Willow diminueaza amaraciunea si resentimentele.

Holly (Ilice) este indicat celor care simt ura si dorinta de razbunare fata de cel care i-a parasit sau fata de persoanele pe care le acuza de pierderea suferita (doctori, rude, persoane implicate in accident etc). Holly diminueaza suferinta interioara si readuce linistea sufleteasca.

Mimulus (Cretisoara) reduce fricile care sunt activate de o pierdere semnificativa: frica de moarte, frica de singuratate, frica de viitor, frica de necunoscut, frica de boala etc.

White Chestnut (Castan alb) inlatura gandurile repetitive legate de persoana pierduta, care genereaza lipsa de concentrare si tulburari de somn.

Cum se administreaza remediile florale Bach?

Se prepara o sticluta de tratament cu un amestec de maxim 7 remedii florale si se iau cate 4 picaturi de 4 ori pe zi. Remediile se pun direct pe limba sau se dilueaza in putina apa. Daca remediile sunt luate in doza uzuala, sticluta de tratament se va goli in aproximativ 3 saptamani.

Cat timp este necesar sa faci tratamentul?

Durata tratamentului variaza in functie de severitatea simptomelor, de vechimea lor si de reactia de raspuns individuala, in problemele cronice fiind necesare cel putin 3 luni de administrare.

Daca te-ai regasit in descrierile de mai sus, intra pe www.remediiflorale-bach.ro si comanda o sticluta de tratament cu remediile florale de care ai nevoie pentru depasirea perioadei de doliu.

Daca ai nevoie de ajutorul meu, scrie-mi pe adresa cristinacuza@remediiflorale-bach.ro si programeaza-te la o consultatie (la cabinet sau online).

Cu caldura,

Cristina Cuza
Bach Foundation Registered Practitioner

Divortul si dificultatea de separare

Divortul sau separarea declanseaza deseori emotii dificil de gestionat: teama, neliniste, anxietate, tristete, vinovatie, depresie, ura, gelozie etc.

Remediile florale Bach iti imbunatatesc starea emotionala si te ajuta sa gestionezi mai usor acest eveniment neplacut din viata ta, sa te detasezi de trecut si sa mergi inainte cu optimism, sa iti dezvolti curajul si increderea in capacitatile tale, sa te adaptezi la noua situatie si sa gasesti solutii inteligente la problemele cu care te confrunti.

In alegerea remediilor florale Bach, importanta este emotia traita si nu evenimentul care o declanseaza. Iata cele mai intalnite emotii generate de un divort sau ruperea unei relatii si remediile corespunzatoare:

  • Esti bulversat. Inca nu ai depasit socul primirii vestii. Star of Bethlehem

  • Esti agitat si panicat. Emotiile te coplesesc, ti-e teama ca iti vei pierde controlul si ca vei face gesturi regretabile. Rescue Remedy

  • Simti o adanca disperare. Nu crezi ca vei putea rezista durerii sfasietoare cauzate de plecarea partenerului. Sweet Chestnut

  • Ti-e frica de separare si adesea intri in panica la gandul ca despartirea este inevitabila. Mimulus, Rock Rose

  • Ti-e teama de viitor si de consecintele pe care divortul le-ar putea avea asupra ta. Mimulus, Aspen

  • Ai o nevoie exagerata de atentie. Ti-e frica de singuratate si de serile in care nu vei avea pe nimeni langa tine. Mimulus, Heather

  • Esti demoralizat si sceptic. Nu crezi ca vei fi capabil sa o iei din nou de la capat si te indoiesti ca te vei mai casatori vreodata. Larch, Gentian

  • Te simti vinovat si iti faci diverse reprosuri. Te intrebi unde ai gresit si ce ai fi putut face diferit. Pine

  • Prietenii tai nu stiu ce zace in interiorul tau. Cand te intalnesti cu ei, te prefaci ca totul este bine, iti ascunzi ingrijorarile in spatele unei fete zambitoare si adesea consumi alcool pentru a-ti pastra buna dispozitie. Agrimony

  • Desi esti o persoana capabila, uneori simti ca sarcinile si responsabilitatile cotiene iti depasesc cu mult puterile si te indoiesti ca le vei putea duce la indeplinire de unul singur. Elm

  • Te agati cu disperare de partener si ai face orice ca sa nu-l pierzi. Crezi ca partenerul iti este dator sa ramana alaturi de tine, dupa toate faptele bune sau sacrificiile pe care le-ai facut pentru el. Chicory

  • Iti plangi de mila, te simti ca o victima si nu intelegi de ce ti s-a intamplat o astfel de nenorocire. Willow

  • Nu intelegi de ce partenerul a luat aceasta decizie. I-ai oferit tot ce si-a dorit si nu ti se pare corect ca el sa te paraseasca. Chicory, Willow

  • Te simti ofensat si profund ranit. Esti chinuit de sentimente de ura, gelozie si dorinta de razbunare. Holly

  • Esti blocat in trecut, te gandesti cu nostalgie la clipele frumoase de altadata si crezi ca viitorul nu-ti poate aduce ceva mai bun. Honeysuckle

  • Te temi pentru copiii sau parintii tai, deoarece crezi ca ei vor fi foarte afectati dupa acest divort. Red Chestnut

  • Te simti nesigur, nu stii incotro sa te indrepti si ceri constant sfatul altora. Cerato, Wild Oat

  • Vrei sa mergi inainte, dar ti-e greu sa rezisti presiunilor exterioare, sa te eliberezi de constrangerile trecutului si sa te adaptezi unui nou stil de viata. Walnut

  • Esti profund deprimat, crezi ca totul este pierdut si nu mai gasesti nici o bucurie in viata ta. Gorse, Mustard

Daca divortul si separarea sunt inevitabile, remediile florale Bach te ajuta:

  • sa depasesti durerea sufleteasca, panica si disperarea generate de separare
  • sa te eliberezi de sentimentele de teama, vinovatie, ura, tristete sau ingrijorare excesiva pentru copii
  • sa accepti decizia celuilalt si nevoia lui de a trai noi experiente
  • sa te desprinzi de trecut si sa privesti cu incredere spre viitor
  • sa te adaptezi noilor circumstante si sa-ti dezvolti increderea in fortele tale
  • sa-ti reorganizezi viata si sa-ti stabilesti scopuri adaptate noilor tale nevoi
  • sa te relaxezi si sa te bucuri de placerile vietii.

Daca treci printr-un divort sau printr-o separare dificila, identifica remediile florale Bach de care ai nevoie pentru depasirea emotiilor pe care le traiesti, apoi intra pe www.remediiflorale-bach.ro si comanda o sticluta de tratament personalizata. Cu ajutorul esentelor florale, vei trece mai usor peste aceasta situatie de criza si vei gasi in tine resursele de care ai nevoie pentru a-ti crea viata pe care ti-o doresti.

Cristina Cuza

Bach Foundation Registered Practitioner

 

 


ADHD si remediile florale Bach

ADHD (tulburarea hiperkinetica cu deficit de atentie) este un sindrom caracterizat de trei tipuri de simptome: deficit de atentie, impulsivitate si hiperactivitate. In lipsa unui tratament corespunzator, acest sindrom poate avea consecinte nefavorabile asupra activitatilor scolare, profesionale si a relatiilor interumane.

Exista trei subtipuri de ADHD:

  • predominant neatent (acest subtip manifesta mai mult deficit de atentie si mai putina hiperactivitate)

  • predominant hiperactiv – impulsiv (deficitul de atentie este mai putin prezent decat simptomele de hiperactivitate si impulsivitate)

  • hiperactiv-impulsiv si neatent (acest subtip este cel mai comun).

Diagnostic

3-5% din copiii de varsta scolara sunt diagnosticati cu aceasta tulburare, iar dintre acestia 50 – 60% continua sa prezinte simptome si in viata de adult.

Cum stim daca dificultatile cu care cineva se confrunta necesita tratament sau sunt doar o reactie individuala normala? Oamenii au personalitati, temperamente si nivele de energie diferite. Asa cum un copil sau un adult poate fi timid, visator, nehotarat sau incapatanat, altul poate fi impulsiv si foarte activ prin natura sa. Unii copii au mai multa energie decat altii, se plictisesc si au dificultatea de a se concentra atunci cand activitatile scolare nu sunt suficient de stimulatoare pentru ei, actioneaza impulsiv si nu pot rezista imboldului de a se misca sau de a vorbi atunci cand simt nevoia. Unor adulti le este foarte dificil sa urmeze o rutina stricta, sa indeplineasca sarcini care nu sunt placute si sa respecte regulile impuse de altii.

Nici un test unic nu poate diagnostica copilul cu ADHD deoarece este greu de stabilit unde incepe nivelul anormal al neatentiei, hiperactivitatii si impulsivitatii. De exemplu, o bunica in varsta poate considera ca un copil energic este hiperactiv, in timp ce o mama tanara care are mai multi copii poate spune despre acelasi copil ca este normal sau apatic.

Un medic specialist trebuie sa adune informatii despre comportamentul copilului de la persoane si din medii diferite pentru a se evita punerea unui diagnostic gresit. De exemplu, daca un copil este hiperactiv si impulsiv la scoala, dar acest comportament nu este prezent acasa, la locul de joaca sau in alte medii, ADHD nu este un diagnostic potrivit.

ADHD la adulti

Adultii diagnosticati cu ADHD percep hiperactivitatea ca pe o neliniste permanenta care nu le permite sa desfasoare activitati relaxante si linistitoare. Sunt nerabdatori, impulsivi si se plictisesc cu usurinta. Au dificultatea de a se concentra, de a-si prioritiza activitatile si de a urma regulile familiale sau sociale. Intensitatea acestor probleme variaza de la medie la severa, iar prezenta lor poate fi continua sau episodica. ADHD poate avea efecte negative asupra relatiilor si succesului la locul de munca datorita dificultatilor de adaptare, neindeplinirii sarcinilor de serviciu la termenele stabilite si nerespectarii angajamentelor.

Tratament

Psihoterapia, cu sau fara medicatie suplimentara, poate ajuta copilul sau adultul diagnosticat cu ADHD sa-si gestioneze impulsurile prin tehnici de relaxare, sa-si organizeze activitatile si sa descopere ce metode de invatare sau de lucru raspund mai bine nevoilor sale, sa-si directioneze energia catre activitati recreative si sa-si imbunatateasca relatiile cu cei din jur.

Remediile florale Bach utile in tratamentul ADHD

Copiii si adultii cu ADHD se nasc cu o mare cantitate de energie si cu o nevoie crescuta de stimulare. Atunci cand nu este bine gestionata, aceasta energie debordanta se poate manifesta prin simptome precum: graba si nerabdare, durata scurta de concentrare, neatentie si dificultati de invatare, impulsivitate si comportament agresiv, crize de furie sau explozii de bucurie.

Remediile florale Bach transforma aceste dezechilibre in avantaje. In urma tratamentului cu remedii florale, o persoana cu ADHD devine calma, rapida si eficienta. Ia usor decizii, trece rapid la actiune si este capabila sa efectueze simultan mai multe activitati, dar totodata reuseste sa-si mentina concentrarea pe perioade lungi de timp, sa se relaxeze atunci cand este necesar si sa se adapteze regulilor comunitatii din care face parte.

Remediile florale Bach nu au nici un fel de efecte nocive si sunt usor de administrat, conditii necesare in cazul unei terapii pe termen lung.

Remediile florale utilizate cel mai frecvent in tratamentul ADHD la copii si adulti sunt:

  • Impatiens este indicat celor care sunt nerabdatori, grabiti si mereu pe fuga. Copiii sau adultii care au nevoie de acest remediu floral simt nevoia de a fi tot timpul in miscare, au dificultatea de a sta asezati lungi perioade de timp (la masa, in banca, pe scaun sau in pat), le este dificil sa astepte, nu au rabdare sa asculte si raspund inainte ca intrebarile sa fie terminate, au dificultatea de a se relaxa si pot avea insomnii.

  • Vervain este indicat celor care se simt tensionati datorita starilor de exaltare si entuziasm excesiv. Copiii sau adultii care au nevoie de acest remediu floral se implica in mai multe activitati deodata si depun eforturi exagerate atunci cand ceva ii entuziasmeaza, vorbesc cu inflacarare, pun prea mult patos in ceea ce fac si le este dificil sa se opreasca pentru a se relaxa.

  • Heather este indicat celor care vorbesc excesiv si au dificultatea de a-i asculta pe ceilalti. Intr-o conversatie, ei par sa nu fie atenti la ceea ce spune celalalt si aduc mereu subiectul la propria persoana. Se agata de ceilalti si atrag atentia in orice fel posibil atunci cand se simt singuri si nu au cu cine sa vorbeasca.

  • Cherry Plum este indicat celor care simt ca isi pierd mintile, ca innebunesc sau ca o iau razna. Desi se lupta sa isi pastreze controlul, ei simt impulsul de a face lucruri pe care nu doresc sa le faca si adesea au izbucniri necontrolate (tipa, arunca cu obiecte, se dau cu capul de pereti, spun sau fac lucruri pe care apoi le regreta).

  • Holly este indicat celor care se simt cu usurinta jigniti si reactioneaza cu suspiciune, ura si gelozie. Adesea se gandesc la razbunare, au un comportament violent si se bucura de necazul altora.

  • Vine este indicat celor care isi exprima cererile pe un ton autoritar si pretind ca ceilalti sa li se supuna. Copiii sau adultii care au nevoie de acest remediu floral au dificultatea de a urma regulile sau indicatiile altora deoarece vor sa aiba intotdeauna ultimul cuvant si nu tolereaza sa li se spuna ce sa faca.

  • Chestnut Bud este indicat celor care au dificultatea de a invata. Ei au tendinta de a repeta aceleasi greseli deoarece proceseaza informatiile mai lent decat altii si au nevoie de mai multe repetari pentru a invata ceva nou.

  • Clematis este indicat celor care au deficit de atentie deoarece viseaza cu ochii deschisi, sunt cu mintea in alta parte si nu sunt interesati de lucrurile concrete din viata de zi cu zi. Ei au o imaginatie bogata si prefera sa evadeze intr-o lume de vis sau intr-un viitor idealizat.

  • White Chestnut este indicat celor care au dificultati de concentrare din cauza unei minti hiperactive. Ei sunt usor distrasi de ganduri nedorite, pe care nu le pot alunga din minte si nu reusesc sa-si focuseze atentia mult timp asupra unei sarcini sau sa aiba un somn odihnitor.

Aceste remedii florale ii ajuta pe cei care prezinta simptome de ADHD:

  • sa fie mai calmi si mai rabdatori

  • sa utilizeze cu masura energia care ii inflacareaza si sa se relaxeze la nevoie

  • sa-si dezvolte atentia si capacitatea de concentrare

  • sa-si urmareasca scopurile pe termen lung

  • sa-si gestioneze emotiile puternice si sa relationeze mai bine cu cei din jur.

Membrii familiei (parinti, frati, bunici) sunt adesea afectati de comportamentul copiilor cu ADHD. Remediile florale care ii pot ajuta sunt:

  • Red Chestnut (daca se ingrijoreaza excesiv pentru sanatatea copilului lor)

  • Pine (daca se invinovatesc)

  • Impatiens (daca devin iritabili si nerabdatori)

  • Cherry Plum (daca le este teama ca isi vor pierde mintile sau controlul)

  • Beech (daca sunt deranjati de comportamentul copilului si le este dificil sa-l tolereze)

  • Willow (daca sunt plini de amaraciune, au resentimente si nu inteleg de ce trebuie sa treaca prin astfel de dificultati)

  • Sweet Chestnut (daca sunt disperati si simt ca au ajuns la limita capacitatii lor de a indura situatia)

  • White Chestnut (daca gandurile ingrijoratoare ii impiedica sa se concentreze si sa doarma)

  • Olive (daca sunt obositi si simt ca au ajuns la extenuare)

  • Gentian (daca sunt descurajati pentru ca eforturile lor nu au dat rezultatele asteptate).

Efectele terapiei incep sa apara dupa 10-14 zile de tratament, insa pentru o echilibrare emotionala profunda si de durata sunt necesare mai multe luni de administrare. Tratamentul cu remedii florale Bach este compatibil cu orice alta forma de terapie si poate fi combinat cu psihoterapia sau cu tratamentul medicamentos.

Daca vrei sa beneficiezi de efectele remediilor florale Bach, intra pe www.remediiflorale-bach.ro si comanda o sticluta de tratament cu o combinatie personalizata de remedii florale.

Cu caldura,
Cristina Cuza
Bach Foundation Registered Practitioner

Remedii florale utile in dependenta de alcool sau droguri

Dependenta fizica este o nevoie compulsiva de a consuma o anumita substanta cu scopul de a diminua un disconfort, o neplacere fizica sau psihologica. Consumul de alcool sau droguri este o metoda rapida de a reduce disconfortul emotional si are ca scop schimbarea starii de dispozitie sau evitarea starilor neplacute cauzate de sevraj. Istoricul familial si factorii sociali (presiunea anturajului sau grupului de prieteni) pot face o persoana mai vulnerabila la abuzul de alcool si droguri.

Consecintele consumului excesiv de alcool sau droguri pe termen lung sunt devastatoare: probleme grave de sanatate fizica si psihica, dificultati financiare, deteriorarea relatiilor personale si de serviciu, implicatii juridico-penale, accidente si moarte prematura. Chiar daca persoana dependenta este constienta de efectele nefaste si doreste sa inceteze consumul, ea este incapabila sa renunte.

Unele persoane neaga sau nu realizeaza ca au o problema de dependenta. Cum poti sa stii daca dorinta ta de a bea alcool sau de a consuma un anumit drog este o dependenta sau o obisnuinta? Exista doi factori care se iau in calcul pentru evaluarea gradului de dependenta: primul este intensitatea suferintei cauzate de lipsa acelei substante si al doilea este severitatea efectelor nocive aparute in urma dependentei. Cu cat o persoana sufera mai mult din cauza lipsei alcoolului sau drogurilor, cu atat dependenta este mai importanta.

Iata o lista de intrebari care te ajuta sa identifici daca abuzul de alcool sau droguri a devenit o dependenta:

  • Consumi aceste substante in mod regulat?

  • Iti este dificil sa reduci cantitatea consumata?

  • Esti tentat sa consumi bauturi alcoolice sau droguri la serviciu sau in timp ce conduci?

  • Alimentatia si aspectul fizic au de suferit de cand consumi aceste substante in mod regulat?

  • Ai inceput sa-ti neglijezi sarcinile de serviciu sau responsabilitatile familiale?

  • Simti ca nu poti sa renunti si experimentezi simptome de sevraj in absenta consumului?

Tratamentul dependentei de alcool sau droguri include parcurgerea unor etape: dezalcoolizarea sau detoxifierea urmata de consilierea psihologica si aderarea la grupuri de suport. Adesea, cel mai important si greu pas in recuperare este recunoasterea si acceptarea dependentei de aceste substante. Acceptarea permite identificarea cauzelor care au condus la abuz, cererea ajutorului si gasirea solutiilor adecvate pentru transformarile interioare care sunt necesare.

Dezalcoolizarea in cazul alcoolismului si dezintoxicarea in cazul consumului de droguri implica de regula spitalizarea cu scopul de a diminua efectele intoxicatiei acute si simptomele de sevraj. Consilierea psihologica ofera sprijin pentru gasirea programului de recuperare adecvat si ajuta persoana sa gestioneze situatiile de criza, sa-si dezvolte o motivatie puternica pentru incetarea consumului si sa se orienteze spre solutii.

In paralel cu metodele de recuperare descrise mai sus, terapia cu remedii florale Bach este o metoda eficienta care ajuta la diminuarea starilor emotionale neplacute care conduc la consumul excesiv de alcool sau droguri. Prin restabilirea echilibrului emotional, persoana dependenta isi va recapata treptat increderea in sine, motivatia interioara si bucuria de a trai, va fi capabila sa gaseasca solutii inteligente pentru a-si implini nevoile interioare si va gestiona mai usor situatiile dificile cu care se confrunta. 

Iata remediile florale Bach care sunt utile in tratamentul complementar al dependentei de alcool sau droguri:

  • Agrimony (Turita mare) este indicat celor care isi ascund ingrijorarea si anxietatea in spatele unei fete vesele si calme. Aceste persoane zambesc si pretind ca totul este bine, isi minimalizeaza problemele si fac glume pe seama dificultatilor lor. Alcoolul sau drogurile le confera un fals sentiment de fericire si le ajuta sa uite de probleme. Agrimony le permite sa se confrunte cu problemele din viata lor si sa treaca cu o veselie autentica peste greutatile vietii.

  • Sweet Chestnut (Castan comestibil) este util celor care sufera de o profunda disperare deoarece nu mai vad nici o cale de iesire din situatia dificila in care se afla. Ei simt ca au ajuns la limita rezistentei lor, ca nu mai pot indura suferinta prin care trec si atunci aleg alcoolul sau drogurile ca forma de alinare. Sweet Chestnut ii ajuta sa vada lumina de la capatul tunelului si sa-si recapete dorinta de a merge mai departe.

  • Mustard (Mustar salbatic) se recomanda persoanelor la care dependenta este asociata cu perioade de depresie profunda, fara nici un motiv aparent. Mustard le ajuta sa alunge norul de tristete si sa-si recapete bucuria de a trai.

  • Mimulus (Cretisoara) si Larch (Larita) sunt indicate persoanelor tematoare, timide, carora le lipseste increderea in fortele proprii si anticipeaza esecul. Ele se simt slabe, inferioare sau ratate si recurg la alcool sau droguri ca forma de sustinere, pentru a actiona cu mai mult curaj si incredere in anumite situatii.

  • Cerato este de ajutor celor care cer in permanenta sfatul altora deoarece se simt nesiguri si au nevoie de asigurari sau confirmari. Consumul de alcool sau droguri se datoreaza imitarii celorlalti si le ofera un sentiment de apartenenta. Cerato le da mai multa incredere in deciziile, judecatile si intuitia lor.

  • Clematis (Curpen) este indicat persoanelor visatoare, care nu sunt interesate de ceea ce se petrece in jurul lor si care traiesc mai mult intr-o lume imaginara decat in prezent. Ele utilizeaza alcoolul si drogurile ca mijloc de evadare dintr-o realitate neinteresanta sau dificila. Clematis le ajuta sa revina cu picioarele pe pamant, sa-si concretizeze visele si sa gaseasca satisfactie in viata reala.

  • Cherry Plum (Corcodus) este indicat celor care simt tendinta interioara irezistibila de a face lucruri ingrozitoare, cu care nu sunt de acord si pe care nu doresc sa le faca. Deoarece isi reprima mult timp sentimentele, in urma consumului de alcool sau droguri ei isi pierd controlul si au izbucniri violente pe care apoi le regreta. Cherry Plum ii ajuta sa devina stapani pe emotiile lor si sa le exprime la momentul oportun pentru a evita rabufnirile periculoase.

  • Star of Bethlehem (Balusca) este indicat celor care au suferit o pierdere sau au trecut printr-o experienta traumatizanta. Ei utilizeaza alcoolul sau drogurile pentru a-si anestezia suferintele si a se cufunda in uitare. Remediul ajuta la vindecarea cicatricilor emotionale si la neutralizarea efectelor unui soc emotional recent sau care s-a intamplat cu mai multi ani in urma.

  • Willow (Salcie galbena) este indicat celor care se simt amarati deoarece cred ca viata a fost nedreapta cu ei. Atunci cand beau alcool sau consuma droguri, ei isi plang de mila si ii acuza pe altii pentru toate necazurile, lipsurile si esecurile lor. Willow ii ajuta sa iasa din starea de victima si sa isi asume responsabilitatea pentru evenimentele din viata lor.

  • Pine (Pin) este indicat persoanelor care se invinovatesc si se condamna pentru o greseala din trecut. Ele consuma alcool sau droguri in exces pentru a se pedepsi deoarece nu cred ca mai merita sa traiasca sau sa fie fericite. Pine le ajuta sa se accepte asa cum sunt, sa se ierte pentru faptele lor si sa mearga impacate mai departe.

  • Holly (Ilice) este indicat celor care sunt macinati de ganduri de ura, suspiciune si dorinta de razbunare. Atunci cand beau alcool sau consuma droguri, ei se simt jigniti cu usurinta si devin ostili, violenti sau razbunatori. Holly ii ajuta sa fie mai calmi, mai prietenosi si sa aiba mai multa incredere in oameni.

Daca ai constientizat ca esti dependent de alcool sau droguri si ai decis sa renunti la consumul lor, urmatoarele remedii florale te vor ajuta sa perseverezi in acest demers:

  • Walnut (Nuc) este util pentru renuntarea la un obicei sau o dependenta. Remediul te ajuta sa te adaptezi in perioada de tranzitie si iti ofera protectie fata de influentele exterioare care te distrag de la urmarirea scopului tau.

  • Chestnut Bud (Castan salbatic) este indicat daca ai tendinta a recadea de mai multe ori in dependenta. Remediul te ajuta sa tragi invataminte din experientele prin care treci si sa renunti intr-un timp mai scurt la comportamentele daunatoare.

  • Crab Apple (Mar paduret) este util ca purificator al corpului si mintii. El este indicat mai ales atunci cand te simti intoxicat de substantele de care esti dependent si experimentezi nevoia stringenta de a le elimina din corp.

  • Centaury (Tintaura) si Hornbeam (Carpen) sunt utile daca simti ca viata ta este controlata de consumul de alcool sau droguri si nu ai suficienta vointa sau putere pentru a renunta la ele. Remediile te ajuta sa-ti intaresti vointa si sa rezisti tentatiei de a ceda.

Daca te-ai regasit in descrierile de mai sus, nu ezita sa folosesti remediile florale Bach ca suport in procesul tau de recuperare. Intra pe www.remediiflorale-bach.ro si comanda combinatia de remedii florale adecvata nevoilor tale!

Cristina Cuza

Bach Foundation Registered Practitioner

Balbaiala – cauze emotionale si remedii florale

Balbaiala, denumita stiintific balbism, este o tulburare de vorbire in care este afectata cursivitatea si claritatea exprimarii. Ea apare in jurul varstei de 3-5 ani si poate fi temporara (intre 2 luni si 5 ani) sau poate evolua pana la varsta adulta.

Balbaiala se caracterizeaza prin repetarea si prelungirea involuntara a unor cuvinte, silabe sau sunete, prin pauze sau ezitari in mijlocul frazei sau cuvintelor. Ea poate fi insotita de clipit rapid, grimase, ticuri, transpiratie, hipersalivatie, smucirea capului, inrosirea fetei, tremuratul buzelor sau a maxilarului.

Cauze emotionale

In aparitia balbaielii, un rol important il au factorii de mediu si emotionali. Copilul se balbaie atunci cand este supus unui stres emotional sau atunci cand se grabeste sa comunice.

S-a constatat ca balbaiala nu este permanenta si ca dispare atunci cand copilul se simte in siguranta. Copilul nu se mai balbaie atunci cand se afla intr-un mediu linistit, in compania unei persoane blande, atunci cand sopteste, canta, vorbeste cu animalele, vorbeste singur sau la unison cu un grup de persoane. Balbaiala reapare atunci cand copilul trebuie sa vorbeasca cu o persoana straina, in prezenta careia nu se simte confortabil sau cu o persoana autoritara de care se teme.

Balbaiala se intalneste frecvent la copiii timizi, rusinosi si tematori, fiind asociata cu sentimente de inferioritate, culpabilizare si stima de sine scazuta. Adesea exista un istoric familial, balbaiala fiind generata sau agravata de situatiile conflictuale din sanul familiei sau de emotiile pe care copilul le traieste atunci cand se simte presat de pretentiile excesive ale parintilor.

Copilul care se balbaie traieste frecvent cu frica de a-si exprima cererile si dorintele, deoarece unul sau ambii parinti au fost foarte autoritari si dominatori. El a fost impiedicat sa se exprime liber sau a crescut intr-un mediu in care i s-a spus ca nu are voie sa vorbeasca neintrebat. Copilul se teme ca o sa suporte diverse consecinte neplacute daca indrazneste sa spuna ceea ce vrea. Prin urmare, el asteapta un moment inainte de a vorbi si face pauze intre cuvinte pentru a se asigura ca nu incalca vreo regula sau nu supara pe cineva care ar putea sa-l pedepseasca.

Balbaiala apare si la copilul care a fost sever criticat si ridiculizat atunci cand a inceput sa vorbeasca, asa incat a ajuns sa creada ca nu este suficient de bun pentru a se ridica la nivelul asteptarilor parintilor sai. El se intreaba daca parintii il vor accepta asa cum este si se teme ca va fi respins sau umilit daca spune ceea ce gandeste sau simte.

Balbaiala se intalneste si la copilul care a trait un soc emotional atunci cand a fost sever pedepsit pentru ca a indraznit sa spuna ceva sau nu a vrut sa vorbeasca in fata unor straini de care se jena. Daca copilului i-a fost foarte frica si nu a putut sa tipe, el a „inghetat de spaima” si nu se mai poate exterioriza verbal cu usurinta.

La unii copii, balbaiala se datoreaza unei minti nerabdatoare, entuziasmului excesiv si incercarii de a vorbi prea repede. O alta cauza a balbaielii poate fi ezitarea, indecizia si neincrederea in corectitudinea propriilor idei.

Tratamentul balbaielii

Tratamentul este indicat de preferinta inainte de inceperea scolii daca balbaiala este frecventa, continua dupa varsta de 5 ani si afecteaza interactiunea sociala sau stima de sine.

Sprijinul parintilor impreuna cu remediile florale Bach sunt adesea suficiente pentru ca copilul sa se relaxeze si sa vorbeasca mai fluent. Parintii sunt sfatuiti sa monitorizeze discret vorbirea copilului, sa-l incurajeze sa se exprime liber, sa nu-l expuna unor situatii jenante si sa reziste tentatiei de a-l corecta in permanenta. Daca balbaiala persista, este indicat ca copilul sa primeasca un ajutor profesional din partea unui terapeut logoped sau a unui psihoterapeut.

Tratamentul cu remedii florale Bach ajuta copilul sau persoana care se balbaie sa-si depaseasca temerile, sa se afirme si sa isi exprime cu mai mult curaj si incredere in sine ideile, dorintele si nevoile.

Iata principalele remedii florale Bach care pot fi utile in balbaiala:

Mimulus ii ajuta pe copiii timizi sa se exprime cu mai multa usurinta si sa faca fata cu mai mult curaj situatiilor necunoscute sau persoanelor de care se tem.

Larch ajuta copiii care se balbaie sa-si recapete increderea in propriile capacitati si in succesul actiunilor lor.

Pine diminueaza sentimentul de vinovatie care este asociat cu balbaiala si care apare la copiii care sunt constant mustrati de parinti. Remediul ii ajuta sa se accepte asa cum sunt, fara sa se acuze in permanenta ca au gresit sau ca ar fi putut face lucrurile mai bine.

Agrimony este indicat copiilor care isi ascund fricile si ingrijorarile in spatele unei fete zambitoare. Ei se straduiesc sa para calmi si veseli pentru a nu-i supara pe cei din jur, insa cu cat isi ascund mai mult adevaratele sentimente, cu atat balbaiala devine mai evidenta.

Rock Water este indicat copiilor care fac eforturi mari pentru a se ridica la standardele inalte de performanta ale parintilor sau profesorilor lor. Remediul ii ajuta sa se relaxeze, sa nu mai fie atat de preocupati de felul in care vorbesc si sa se bucure mai mult de activitatile adecvate varstei lor.

Impatiens este util celor care sunt rapizi in gandire si au tendinta de a vorbi foarte repede. Remediul atenueaza sentimentul de nerabdare sau de urgenta, acordandu-le cuvintelor timpul necesar pentru a se forma.

Vervain se recomanda copiilor foarte activi, care se inflacareaza cu usurinta si incep sa se balbaie in entuziasmul lor de a spune ceea ce gandesc.

Scleranthus este util copiilor care se balbaie deoarece ezita si oscileaza intre doua alternative. Ei sunt nehotarati si se afla frecvent in dilema de a spune un lucru sau altul.

Cerato este indicat copiilor care se balbaie deoarece nu stiu ce sa spuna. Ei se indoiesc de corectitudinea ideilor lor si cauta mereu confirmari in exterior.

Rock Rose este indicat celor care incep sa se balbaie atunci cand traiesc o stare intensa de frica. Remediul reduce sentimentul de panica si ii ajuta sa-si recapete calmul si stapanirea de sine in orice situatie.

Star of Bethlehem este indicat in cazurile in care balbaiala apare dupa un eveniment traumatic recent sau care a avut loc cu mai multi ani in urma. Remediul neutralizeaza efectele socului emotional si ajuta persoana sa-si revina dupa evenimentul care a avut un puternic impact asupra sa.

Remediile florale Bach te pot ajuta pe tine sau pe copilul tau sa depasiti blocajele emotionale care conduc la balbaiala. In urma restabilirii echilibrului emotional, vorbirea isi va recapata treptat cursivitatea si claritatea.

Tot ce trebuie sa faci este sa intri pe www.remediiflorale-bach.ro si sa comanzi o sticluta de tratament cu remediile florale in a caror descriere te-ai regasit.

Daca ai nevoie de ajutor pentru alegerea combinatiei adecvate pentru tine sau copilul tau, nu ezita sa ma contactezi la numarul de telefon 0724 056 978 sau sa-mi trimiti un mesaj pe adresa consultatii@remediiflorale-bach.ro.

Cu caldura,

Cristina Cuza

Bach Foundation Registered Practitioner

 

 

Cum tratam frica de abandon

Persoana care sufera de frica de abandon se teme ca va fi parasita, ca cei dragi vor inceta sa se ocupe de ea si ca va fi lasata singura.

Cauzele care pot declansa frica de abandon sunt:

  • o persoana draga a disparut din viata ta (te-a abandonat sau a decedat) si traiesti permanent cu teama ca cineva apropiat te poate parasi oricand

  • iti amintesti de disconfortul pe care l-ai avut atunci cand ai fost parasit si nu vrei sa te simti din nou singur, ranit, neglijat sau speriat

  • crezi inca din copilarie ca nu te poti descurca singur si ti-e teama ca nu iti vei putea realiza proiectele daca nu vei fi sustinut de cineva apropiat

  • simti ca nu primesti suficienta iubire de la cei din jur si ti-e teama ca ei iti vor oferi mai putin sau te vor abandona daca nu te vei victimiza sau nu vei raspunde asteptarilor lor.

Frica de abandon se poate manifesta prin anumite caracteristici ale posturii, expresiei fetei, vocii si limbajului:

  • corpul este lipsit de tonus, cu spatele incovoiat

  • umerii sunt cazuti si bratele atarna moi pe langa corp

  • ochii sunt mari, tristi sau au colturile exterioare lasate in jos

  • vocea este plangacioasa sau subtire, ca a unui copil

  • ai tendinta de a te sprijini frecvent de ceva sau de cineva

  • utilizezi deseori urmatoarele cuvinte si expresii: singur, singuratate, absenta, a lasa, a parasi, a abandona, nu ma lasa, lasa-ma, etc.

Frica atrage situatia de care te temi, de aceea adesea ajungi in pozitia pe care doresti sa o eviti, adica cea in care esti abandonat.

Frica de abandon te face sa dezvolti comportamente care in cele din urma ii vor face pe cei din anturajul tau sa plece:

– devii foarte dependent de cei din jur, pretinzi mult timp si atentie din partea lor si ajungi sa ii sufoci cu cererile tale

– esti constant nemultumit de actiunile sau de dovezile de afectiune primite si recurgi frecvent la santaj emotional

– faci orice pentru a nu ramane singur, te agati cu indarjire de ceilalti si te implici prea mult in viata lor pentru a-i tine aproape de tine

– devii gelos si generezi conflicte bazate pe suspiciuni nejustificate

– te imbolnavesti pentru a atrage atentia asupra ta

– devii distant deoarece esti convins ca vei fi parasit si vrei sa faci tu primul pas.

Aceste comportamente devin suparatoare si greu de acceptat de cei din jur, ducand la indepartarea lor de tine. Cei apropiati vor simti ca relatia cu tine nu mai este benefica pentru ei si se vor retrage treptat sau brusc din viata ta.

Remediile florale Bach te ajuta sa depasesti frica de abandon si comportamentele daunatoare asociate.

Iata principalele tipare comportamentale dezvoltate de o persoana care sufera de frica de abandon si remediile florale care ajuta la echilibrarea lor:

1. Te temi ca ceilalti te vor parasi si pe masura ce inaintezi in varsta devii din ce mai angoasat la ideea de a ramane singur.

Mimulus reduce frica de abandon si de singuratate. Rock Rose se adauga atunci cand frica este foarte intensa si conduce la stari de panica.

2. Inca nu ai trecut peste socul produs de despartirea de un parinte sau de o persoana draga (in urma unui deces, a unui divort sau a plecarii neasteptate a acesteia).

Star of Bethlehem neutralizeaza efectele socului emotional care a generat frica de abandon, fiind eficient chiar daca trauma separarii a avut loc cu mai multi ani in urma.

3. Te simti singur atunci cand nu ai cu cine sa vorbesti sau nu ti se acorda atentie. Ai dificultatea de a sta singur, te agati fizic de cei din jur si cu greu le dai drumul sa plece. Iti place sa vorbesti despre problemele tale si cand incepi esti de neoprit.

Heather diminueaza sentimentul de singuratate, iti dezvolta capacitatea de a-i asculta mai mult pe ceilalti si te ajuta astfel sa devii o prezenta agreabila pentru cei din jur.

4. Plangi cu usurinta si te victimizezi deoarece crezi ca nu primesti suficienta afectiune sau atentie. Dramatizezi situatia si ii faci pe altii responsabili de nefericirea ta, crezand ca daca te arati amarat si neputincios ii vei determina pe ceilalti sa se ocupe mai mult de tine.

Willow te ajuta sa iesi din rolul de victima si sa devii o persoana responsabila, capabila sa relationeze armonios cu cei din jur.

5. Le faci mereu pe plac celorlalti si apoi astepti ca acestia sa-ti returneze serviciul facut si sa-ti fie aproape. Dai mai mult decat ti se cere si esti dispus sa faci orice pentru a nu-i lasa pe cei dragi sa plece de langa tine.

Chicory te invata sa te ocupi de nevoile tale si sa dai neconditionat atunci cand ti se cere, fara sa recurgi la tot felul de tertipuri pentru a-i tine pe cei dragi aproape de tine.

6. Crezi ca esti incapabil sa reusesti singur si ca ai nevoie de cineva mai puternic decat tine care sa te sustina in ceea ce vrei sa faci. Deoarece ai putina incredere in capacitatile tale, esti convins ca vei esua daca cel care te sprijina te va abandona.

Larch te ajuta sa ai mai multa incredere in propriile abilitati si in succesul actiunilor tale.

7. Ai dificultatea de a lua decizii singur si te temi ca nu vei sti ce sa faci in absenta unei persoane care sa te valideze. Deoarece nu ai incredere in propriile tale judecati, esti dependent de sfatul si opinia persoanelor din anturajul tau pe care le coplesesti cu necontenitele tale intrebari.

Cerato te ajuta sa iti dezvolti increderea in propria intuitie si sa iei singur decizii.

8. Crezi ca nu meriti sa fii iubit. Ai o stima stima de sine scazuta si traiesti cu credinta ca vei fi parasit intr-un final deoarece asta meriti. Ti-e teama ca ceilalti te vor abandona din vina ta si uneori te distantezi de cei din jur inainte ca ei sa o faca.

Pine reduce sentimentul de vinovatie si te ajuta sa te bucuri mai mult de relatiile pe care le ai.

9. Esti suspicios deoarece crezi ca vei fi inselat si abandonat in cele din urma. Pentru a evita suferinta produsa de abandon, esti mereu in stare de alerta si supraveghezi permanent actiunile celuilalt.

Holly te ajuta sa fii mai increzator in ceilalti si sa gestionezi mai bine crizele de gelozie.

Remediile florale Bach te vor ajuta sa depasesti frica de abandon, sa devii autonom, increzator in tine si sa te simti in siguranta in momentele in care cei dragi nu sunt aproape de tine.

Daca te-ai regasit in descrierea de mai sus, intra pe www.remediiflorale-bach.ro si comanda o sticluta de tratament cu remediile florale Bach de care ai nevoie pentru depasirea fricii de abandon si a comportamentelor nefavorabile asociate.

Frica ta se poate vindeca!

Daca ai nevoie de ajutor, scrie-mi pe adresa consultatii@remediiflorale-bach.ro si in cel mai scurt timp posibil te voi contacta.

Cristina Cuza

Bach Foundation Registered Practitioner